こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

３月も今週で終わりになりますね！今期も終わりが近づいてきて、お仕事が忙しくなる方や来期に向けての準備で忙しい日々を送ってる方も多いのではないでしょうか？

寒暖差がある時期でもありますので、体調を崩しやすくもなります。天気予報を確認して服装を選び規則正しい生活を心がけるようにやっていきましょう。

話は変わりますが

足首の捻挫でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

足首の捻挫の原因とは

足首の捻挫の多くは内側に捻って捻挫する内反捻挫が多く、足首の外側にある靭帯、特に前距腓靭帯が損傷しやすいです。

足首の可動域という意味でも、内側に捻る方が外側に捻るよりも捻りやすく、捻挫もしやすいです。

スポーツ中や階段の昇り降り、転倒する際にも捻挫は起こります。

しっかり治療をしないと繰り返し起きやすい症状になるので、放っておくのではなく、整骨院で治療することをオススメします。

捻挫を早く治すためには　セルフケアで出来ることは

捻挫を早く治すためには、安静が一番だと以前は言われていましたが、今はその逆で動かせる範囲で動かした方が治りが早いと言われています。

靭帯の治癒能力を高めるために、動かすことで血流の循環を良くします。

マッサージも血流の循環を良くする効果があるので当院ではマッサージを足首周辺に行う事があります。

セルフケアではご自身で足首を動かしたり、寝る時に足首を高くして寝ると治りが早くなるので是非実践してみてください！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

足首の捻挫でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。