台東区、蔵前にあるくらまえ鍼灸整骨院です！

涼しい日が増え、秋らしい気候になってきましたね！

季節の変わり目は体調を崩しやすいので、皆さんも体調管理にはお気をつけください！

話は変わりますが

ぎっくり腰でお悩みの方はくらまえ鍼灸整骨院へご連絡ください！

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、医療用語で急性腰痛症と言われています。その名のとおり急に腰に痛みが生じたことをぎっくり腰と言います！

ちなみに、ヨーロッパでは別名魔女の一撃と言います！

なぜ起こるのか

多い原因としては2つあります！

1.急な腰への負荷

スポーツや仕事などで急激な姿勢の変化などで腰に負荷がかかったことによる痛み

2.日常姿勢の腰への負荷

日常の姿勢から徐々に腰の筋肉に負荷がかかりその負荷が蓄積されたことによって起こる痛み

ぎっくり腰にならないためには？

1.スポーツなどをする際は、運動前や後のストレッチをし筋肉が緩んでいる状態で動きましょう！

2.日常姿勢からの腰への負荷は、デスクワークなど座り姿勢が多い方は、長時間同じ姿勢でいるのではなく約1時間に1回など定期的に立ち体を動かしてあげることで腰への負荷を緩和させてあげましょう！

ぎっくり腰になった時は？

1、安静にする

発症してからは、腰に負担がかからない姿勢で安静して腰へ負担をかけないようにしましょう。仰向けで膝を曲げたり膝の間にクッションなどを置いて寝ると楽になります！

2、温かくする

お風呂に入ったりし、身体を温かくしましょう！身体を温めると血液の循環が良くなったり、リラックスすることにより筋肉の緊張も緩みます！

3、テーピングをする

動かすと痛みが出る場合その動きを助けるテーピングや制限するテーピングをすることで痛みを和らげることができたり可動域を増やすこともできます！

なかなか治らないぎっくり腰は？

ぎっくり腰が発症した場合通常数日〜2週間程度で症状が無くなってきます。

しかし2週間以上続いている腰の痛みは、椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰部脊柱管狭窄症、などの別の原因がある可能性があるためその場合は整形外科などに受診するようにしましょう。

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致しますので

ぎっくり腰でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

]]> https://kuramae-fcc.com/7653/feed/ 0 https://kuramae-fcc.com/7636/ https://kuramae-fcc.com/7636/#comments Sat, 19 Sep 2026 10:50:14 +0000 https://kuramae-fcc.com/?p=7636 こんにちは！

台東区にあるくらまえ鍼灸整骨院です！

シルバーウィークに入り休みに入った方もいると思いますがいかがお過ごしでしょうか？

台風には十分に気をつけて対策はしておきましょう！！

話は変わりますが

腱鞘炎でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

腱鞘炎(けんしょうえん)とは

腱鞘炎は、手や指の使いすぎなどで腱とそれを包むトンネル状の腱鞘との間で炎症が起こることでなります。

症状は、

・手首や指の痛み

・手や指の動かしにくさ

・指の曲げ伸ばしの時の引っかかり感　など

腱鞘炎はドケルバン病やばね指などの種類があります。

ドケルバン病(狭窄性腱鞘炎）

ドケルバン病は手首の母指側にある腱鞘とその中を通る短母指伸筋腱と長母指外転筋腱に炎症が起こることで、

手首が動かしにくくなったり手首の母指側に痛みが出るものです。

パソコンやスマホの使いすぎや妊娠・出産によるホルモンバランスの変化による原因で起こることが多いです。

ばね指(弾発指)

ばね指は指の曲げ伸ばしに関わる腱とそれを包む腱鞘に炎症が起こり曲げ伸ばしがスムーズに出来なくなるものです。

指の付け根の痛みや腫れなどが起こり、進行するとばね現象(弾発現象)がでてきます。

こちらもパソコンやスマホの使いすぎや妊娠・出産によるホルモンバランスの変化による原因で起こることが多いです。

腱鞘炎をセルフケアで良くするためには

炎症が強く出ている時は患部を動かさないよう安静にするのが基本です。

痛みや熱感が強い場合はアイシングで患部を冷やすのも良いです！

慢性的にこわばりや動かしにくさがある場合は蒸しタオルなどで患部を温めることが有効です！

他にも指を反らすストレッチや手首を反らすストレッチなどで腱の柔軟性や血流を良くすることも有効です！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致しますので

腱鞘炎でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

こんにちは！

台東区蔵前にあるくらまえ鍼灸整骨院です！！

最近涼しくなってきて過ごしやすい気温が続いていますね！

そんな時期こそ自分に合った体温調節を徹底していきましょう！

話は変わりますが

交通事故後の膝周りの痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院へ起こし下さい！

交通事故で多い怪我は？

1.首のむち打ち損傷

2.腰椎捻挫

3.胸部などのハンドル損傷

4.膝のダッシュボード損傷

今回は、4番目に多いダッシュボード損傷ついてです。

なぜ起こるのか？

ダッシュボード損傷は、車の運転席、助手席に座っていた方に起こる損傷です。

交通事後が起こった際に生じる、前からの衝撃で車のダッシュボードに膝周辺にあたり、ぶつけた骨や筋肉、その衝撃によって伸ばされた靭帯などに衝撃が来ます。

そうするとぶつけた骨や筋肉の損傷や、過度に伸ばされた靭帯の損傷に繋がります。

これらがダッシュボード損傷と言います。

すぐにできるセルフケア

この場合に適切なのがRICE処置です！

RICE処置とは、適切な処置の頭文字を取ってできた言葉です。　

R.REST(安静)

・患部を動かさず、痛みや出血を防ぎます！

I.icing(冷却)

・患部を冷やし、腫れや痛みを抑えます！

C. Compression(圧迫)

・テーピングや包帯などを用い患部を圧迫し、出血や腫れを小さくします！

E. Elevation(挙上)

・患部を心臓より高い場所に上げ、血液が溜まるのを防ぎます！

このRICE処置をするだけでも症状の悪化を防げます！

交通事故後の様々な疾患に対して

自己負担は０円

で治療を行うことが出来ます！！

また、整形外科に通いながらの

治療を行うことも可能です！

手技療法を中心に必要に応じて

矯正治療や鍼治療なども

行なっています！！

当院では、

まず問診と検査でお身体の状態をしっかり確認し、お一人おひとりの症状に合わせた施術をご提案しています。

症状に応じて、手技療法、テーピングや包帯固定、鍼、物理療法機器、骨盤矯正などを組み合わせ、早期改善を目指します。

また、ご自宅でできるストレッチやセルフケア、日常生活での注意点についてもお伝えしています。

必要に応じて、整形外科など適切な医療機関をご紹介することも可能です。

ダッシュボード損傷でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

当院のLINEやInstagramでもご自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧ください！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です！

最近は暑い日があったりゲリラ豪雨が降ったりと不安定な天気が続いてますね。

暑い日は水分、塩分をしっかりと取り熱中症には十分気を付け、折り畳み傘などを持ち歩き雨対策もやっておきましょう！

 話は変わりますが

交通事故後の頭痛でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

なぜ交通事故後に頭痛が出るのか

交通事故後に首や肩の硬さと共に頭全体を締め付けるような頭痛が続くという方は少なくありません。

これは交通事故の際に胴体はシートベルトなどに固定されているのに対し、

首が遅れて付いてくるため前後左右に急激に振られ「むち打ち症」と言われる状態になることが原因とされています。

むち打ち症では首周辺の筋肉や靱帯などが損傷・緊張することで局所の血管を圧迫し血流不足が起こったり、

後頭部を支配している「大後頭神経」の周囲に炎症が起こることで頭痛が起こったりします。

セルフケアで出来ること

交通事故後の頭痛を良くするためには頭痛を起こしている筋肉などの緊張を取ることで緩和されていきます。

なので腕や首、肩周りのストレッチや湯船に浸かって温めることが有効です！

ですが事故直後の炎症が強い時期に無理にストレッチなどをするのは逆に症状を強めてしまう可能性があるので注意が必要です！

交通事故後の様々な疾患に対して

自己負担は０円

で治療を行うことが出来ます！！

また、整形外科に通いながらの

治療を行うことも可能です！

手技療法を中心に必要に応じて

矯正治療や鍼治療なども

行なっています！！

台東区蔵前にあるくらまえ鍼灸整骨院です。

最近、晴れていても急に雨が降ったりと不安定な天気が続いていますね！

そんな時にも備えて折りたたみ傘などの対策をしておくのもいいですね！

気温や気圧の変化による体調不良などもあるので体調管理もしっかりしていきましょう！

話は変わりますが…

寝違えでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院へお越しください！

そもそも寝違えとは？

寝違えとは、睡眠から目が覚めた時、首や肩を動かすと首の後ろや横の筋肉に痛みが出ることを寝違えと言います。

なぜ寝違えが起きるのか

睡眠時に不自然な姿勢で寝てしまった場合に首や肩周りの1部の筋肉に血液の供給が不足した状態で痛みが出ています。

そのため朝起きた際に首や肩を動かすと痛みが発生します。

不自然な姿勢とは？

枕の高さがあっていない場合、首や肩周りの筋肉に負荷がかかってしまいます。

また寝不足や疲労、ストレスからくる筋肉のこわばりでも負荷がかかってしまいます。

そういった負荷は、多くは片側だけにかかり寝違えも片側のみに発症することが多いです。

寝違えた際やってはいけないこと

1.痛みがある動きを無理にする

無理に痛い動きをすることで悪化させてしまう原因になります。

2.強く揉む

痛みが出ている場所に対して強く揉むことで筋肉やその周辺の組織にさらに負荷をかけてしまうことがあります。

3.普段通りに生活する

痛みを我慢し無理に動かすと、体が無意識に痛みが出ないよう首や肩周り以外のところにも負荷がかかってしまいます。

寝違えを放置してしまうと？

寝違えを放置してしまうと、寝違えによって出る痛みを庇うように生活をし普段とは異なる姿勢が続くことで痛みが出ていない箇所に負担がかかり、その場所にも痛みが出ることもあります。

私自身、寝違えを発症し放置してしまった経験がありその結果、首の可動域を肩や体感の筋肉で庇ってしまい、肩などに痛みが出てしまった経験があります。

1．安静にする

痛みが強い発症初期は、無理に首を動かしたりストレッチをしたりせず、痛みが出る動作を控えて安静にしましょう。

無理に動かすことで、症状が悪化する可能性があります。

2．冷やす

痛みや熱感など、炎症が強く感じられる場合は、患部を冷やすことで痛みを和らげることが期待できます。

冷やす際は、保冷剤などを直接肌に当てず、タオルなどで包んで使用しましょう

当院では、

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

寝違えでお困りの方は、くらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

台東区にあるくらまえ鍼灸整骨院です！

明日から8月に入り一年で最も暑い月がやってきます！

熱中症には十分気をつけて水分や塩分などを辛いと感じる前に摂るように心がけましょう！

話は変わりますが

四十肩・五十肩でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

四十肩・五十肩ってどういうもの？

四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)は肩の骨、軟骨、腱などが老化による退行性変性により炎症を起こし、

その炎症が関節包という関節を包む袋のようなものに広がり、

組織同士がくっついて肩関節の痛みや可動域制限が出てくるものです！

40代〜50代に多く、40代でなれば四十肩、50代でなれば五十肩といい症状は一緒です。

四十肩・五十肩の症状

・肩が痛くて上げられない

・肩を回すのが困難になりシャツに腕を通すや電車の吊り革が掴めない

・夜にズキズキ痛んで眠れない(夜間痛)　

四十肩・五十肩は進行度により

急性期、(〜2週間)

慢性期、(〜6ヶ月)

回復期、(6ヶ月〜)

とこのように分類されます。

＜急性期＞

運動した時の激しい痛み、安静にしててもズキズキ痛む、夜眠る時に痛み寝返りで目が覚めるなどの特徴があります。

また痛みが強いので可動域の制限がかかります。

＜慢性期＞

急性期ほどの痛みはなく、関節の拘縮で可動域の制限がかかったまま約半年ほど続きます。

この時期にも肩に負担をかけると痛みが出ることがあります。

＜回復期＞

炎症が落ち着き、痛みがほとんどなくなり肩の動きにも少しずつ改善が見られてきます。

四十肩・五十肩のセルフケア

四十肩・五十肩は時期に応じて症状が異なるため、急性期、慢性期、回復期で治療内容やセルフケアの方法が変わります。

＜急性期＞

この時期は炎症が一番強く出ている時期で安静にするのが基本です！

痛みが出るレベルまでの運動を続けると逆効果になり治療が長引く原因となります。

しかし痛みが出ない動作も動かさないようにしてしまうのも後々の拘縮の原因となってしまうので痛みのでない運動を行うのが良いです！

また夜に痛みでなかなか寝付けないという方は痛い方の肩を上にして、脇の下にクッションや枕を挟んであげると楽になることがあります！

＜慢性期＞

この時期は炎症が落ち着いていく一方、関節の拘縮の影響で可動域の制限がかかっているので痛みの出ない範囲で動かしたりストレッチを行うのが良いです！

無理に動かしてしまうと落ち着いてきている炎症が再発してしまう可能性があるため痛みが強い場合は安静にしましょう！

＜回復期＞

この時期は炎症が落ち着き肩が少しずつ動かせるようになる時期なので

固まっている筋肉などをしっかりと温め、積極的に肩を動かすことが重要です！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

四十肩・五十肩でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

気温が朝から30度を超えて日差しが強くなり、本格的に暑さがやってきましたね！

紫外線対策や熱中症対策は常に心がけましょう！

話が変わりますが、、

交通事故で多い怪我は『むちうち』という症状です。

病院では“外傷性頸部症候群や頚椎捻挫”と診断名を聞く場合が多いです。

むちうちとは？？

車の追突や急停止した強い衝撃により、頭が前後に揺さぶれることで首(頚椎)に負担がかかり痛みや症状がみられることです。

症状は頚椎だけではなく、肩や腕の痛み、頭痛、めまいやふらつき、耳鳴りなどもあります。

交通事故に遭った時には症状はみられなくても、数日経ってから痛みを感じることがあるので注意が必要です！

特に受傷後3日（72時間）以内に発症することが大半だと言われています。

むちうちは交通事故だけに関わらず、労働災害やスポーツ障害によって起こる場合もあります。

むちうちの治療方法は？

受傷直後の『急性期』と症状が落ち着いてきた『回復期』で対処法が異なるので紹介します！

『急性期』受傷直後〜1週間前後

①アイシング

痛みを緩和させ、腫れや炎症を抑えるために冷やすこと。

＊急性期に温めると逆効果になるため注意が必要です！

②安静と固定

医師の指示のもと頚椎カラー（首の固定具）などの装具を使って首への負担を軽減させる。

『回復期』痛みが和らいできたら

① 物理療法

温熱療法、超音波治療、レーザー治療、低周波などの電気治療→ 患部を温めて血液の循環を改善する効果があり、筋肉や関節など固まっている部分をほぐす。

② 運動療法

長期間の固定で硬くなった筋肉をほぐすため、首のマッサージやストレッチをして可動域を少しずつ広げていく運動療法

軽度であれば1〜3ヶ月程度で回復することが多いですが、症状によっては半年以上かかることもあるので早期治療が大切です。

当院では、お話を伺った後、何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージ、鍼、テーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます。

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

気象病でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

交通事故でお困りの方はこちらへ！

蔵前駅のすぐ近く、浅草・両国エリアのくらまえ鍼灸整骨院です！

最近は、じめじめした雨の日だけでなく、夏のように暑い日が増えてきました。

こまめな水分補給を心がけて、熱中症対策をしてくださいね！

暑くなり汗をかいたり、紫外線により肌にダメージが加わると、ニキビなどのお肌のトラブルも増加しやすくなります。

そんな肌のトラブルを防ぐためには、くらまえ鍼灸整骨院の美容鍼施術がおすすめです！

ターンオーバーを促したり、肌のバリア機能の改善ができる美容鍼をこの時期からしておくことで、きれいなお肌で素敵な夏を過ごしませんか？

美容鍼とは？

鍼によって微細な傷を付けることによりコラーゲンやエラスチンなどの肌を支える物質を分泌促進すると共に血流促進により筋肉が柔らかく元の位置に戻ることでリフトアップ効果が期待できます。さらに、電気により筋肉を少し動かす事で効果も上がります。

血流促進によるむくみの軽減や、筋肉の柔らかさが出ることでフェイスラインの改善など、個人差もありますが、即効性もあるのですぐ効果を実感できます。

さらに、血流がアップすることで、皮膚もターンオーバーをが促進され気になるニキビ跡も気になりにくくなります。

鍼の効果で活発になりすぎた交感神経を抑制し、弱くなってしまった副交感神経を整える作用により自律神経を調節する事ができます。

特に、くらまえ鍼灸整骨院 の美容鍼は人それぞれ気になる部位に鍼をするオーダーメイドの施術を行っております！

継続が大切！

美容鍼は継続していくとより効果を実感していただけて、

いい状態を保てるようになっていきます。

継続しやすいように美容鍼のみで使えるお得な回数券もございます。

ニキビでお悩みの方はぜひ

「くらまえ鍼灸整骨院」までご連絡ください。

ご予約はLINE、またはお電話にて承っております！

皆様のご来院をお待ちしております！

子連れの方やベビーカーでお越しの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。

この度、より快適な施術環境を提供するため、下記の日程で店舗の改装工事を実施することとなりました。 それに伴い、誠に勝手ながら下記の期間を臨時休業とさせていただきます。

ご利用の皆様には大変ご不便とご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

【臨時休業期間】 2026年7月14日（火）～ 2026年7月17日（金）

【営業開始日】 2026年7月18日（土）より通常営業を開始いたします。

休業期間中はお電話でのご予約・お問い合わせはお受けできませんので、あらかじめご了承ください。

新しく生まれ変わる「くらまえ鍼灸整骨院」で、皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております。

今後とも変わらぬお引き立てを賜りますようお願い申し上げます。

くらまえ鍼灸整骨院 院長・スタッフ一同

台東区蔵前にあるくらまえ鍼灸整骨院です！

雨が減り、気温も30度を超える日が増えてきましたね！

日差しが強くなってきているので、熱中症対策、日焼け対策もしっかり対策していきましょう！

さて、今回はこの時期にも多い足関節捻挫についてです！

発症してから痛みが引くまで我慢しながらお過ごししていませんか？

足関節捻挫を放置しながら生活してしまうと、捻挫でできた傷口が治りにくくなってしまい、歩行時など動いた際に違和感や痛みが残ってしまいます。

そのため、体が痛みが出ないように、意図的または無意識に普段とは違う歩き方をすると膝関節や股関節、腰の方に負担がかかってしまい、そちらにも痛みが生じる可能性があります。

私自身も部活動で足関節捻挫をしてしまった際、庇いながら生活をしてしまい復帰が長引いてしまった経験があります。

そうならない為にも早期治療が大切です！！

また、足関節捻挫では、靭帯を痛めていることが多いです！

痛みがなくなった、減ったから治った！ではなく痛みが感じにくくなっただけのことが多いです！

痛めた靭帯が十分に修復されないと、足首が不安定になってしまいまた再発しやすい状態になってしまいます！

急性期の捻挫のご自身でもできるケア

•  安静にする

痛めている箇所をなるべく動かさず負荷をかけないようにし、損傷の悪化を防ぎます！

• 痛めている箇所を冷やす

痛めている箇所を冷やすことで炎症や痛み、腫れを抑えてくれる効果があります！

当院では．．．

くらまえ鍼灸整骨院では、問診などでお話を伺い、お身体の状態を確認した後、手技療法、鍼治療、テーピングや包帯、物理療法機器、骨盤矯正などを必要に応じて提案させていただき症状の改善に努めていきます！

また、ご自身でもできるストレッチなどの日常生活での指導をさせていただき早期改善に結び付けます

また症状次第では、適切な医療機関のご紹介なども致します！

足関節捻挫でお困りの方は、くらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

当院のLINEやInstagramでもご自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングをご紹介していますので是非ご覧ください！！