こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

2022年も残り20日を切りましたね。

大掃除は進んでいますでしょうか？

年末に一気に始めると大変なので少しずつ計画的に大掃除を進めましょう！

大掃除の時に家具などを移動して腰や背中周りを痛める事がありますので、できるだけ中腰姿勢にはならず体に気をつけながら大掃除に取り組みましょう！

話は変わりますが腱鞘炎でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

腱鞘炎とは

骨と筋肉をつなげている腱の周りにある、腱が滑らかに動けるようにサポートする役割をする腱鞘という部分がスマホやパソコンのによる手の使いすぎで炎症を起こし痛みを発生させることを指します。

腱鞘炎は女性に多く発生し、20代や50代に特に多く発生します。

腱鞘炎にはばね指やドケルバン病といった種類があり、

ばね指は

主に親指の関節部分に障害が起き、症状が進行すると指の可動域に制限が出てきます

ドケルバン病は

長母指外転筋と短母指伸筋の所の腱で起こる炎症です。妊娠や出産によるホルモン代謝の変化による原因も考えられています。

腱鞘炎を良くするためには

炎症を起こしているときはできるだけ使わない事が重要です。使ってしまうとどうしても治るのには少し時間がかかってしまいます。

比較的痛みが落ち着いてきたら片方の手で痛めてる指を曲げ伸ばしするようなストレッチを1日に10回、30秒以上やると腱鞘炎には効果的です

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致しますので

腱鞘炎でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。