パソコン、スマホを長時間使っていると肩こりや頭痛を感じることはありませんか？

今日はその原因と予防を説明します。

パソコンとスマホを操作するときの姿勢が大きく関係します。

画面を凝視する為に首を前に突き出し、背中が丸くなってしまいます。

そうすると無理な姿勢で重い首を支えなければならないので肩の筋肉に負担がかかり肩こりが起きやすくなります。

肩の筋肉が硬くなってしまうと首、頭の筋肉も硬くなりその周辺の血流も悪くなります。

その結果、頭痛が起きます。

パソコン、スマホでの肩こり、頭痛の大部分がこのような筋肉によるものが原因になりやすいです。

自分で出来る予防として

・１時間程度おきに立ち上がり体を動かす。

・パソコンと目の位置を近すぎないようにする。

・クーラーの風を直接あたらないようにする。

座り方からも姿勢が悪くなったり、腰の方にも痛みが出てきたりする事もあるので要注意です！

台東区の蔵前・浅草・駒形・墨田区の両国エリアのくらまえ鍼灸整骨院では
患者さん一人一人の状態 しっかり伺った上で、
症状に合わせた治療方法患者さんと相談して決めていきます。
姿勢や骨盤、骨格からくる痛みや症状には痛みの刺激を
最小限に抑えたベッドを使った骨盤矯正や
深いところからの痛みや痺れ、関節の痛みなどには鍼灸治療を
手技治療で検査や状態を確認した上で行っていきます。
また、産後の骨盤の変化による身体の痛みが気になる方は産後調整も行っておりますので
お気軽にお問い合わせください！

お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。

>