こんにちは！

台東区蔵前にあるくらまえ鍼灸整骨院です！

雨が減り、気温も30度を超える日が増えてきましたね！

日差しが強くなってきているので、熱中症対策、日焼け対策もしっかり対策していきましょう！

さて、今回はこの時期にも多い足関節捻挫についてです！

発症してから痛みが引くまで我慢しながらお過ごししていませんか？

足関節捻挫を放置しながら生活してしまうと、捻挫でできた傷口が治りにくくなってしまい、歩行時など動いた際に違和感や痛みが残ってしまいます。

そのため、体が痛みが出ないように、意図的または無意識に普段とは違う歩き方をすると膝関節や股関節、腰の方に負担がかかってしまい、そちらにも痛みが生じる可能性があります。

私自身も部活動で足関節捻挫をしてしまった際、庇いながら生活をしてしまい復帰が長引いてしまった経験があります。

そうならない為にも早期治療が大切です！！

また、足関節捻挫では、靭帯を痛めていることが多いです！

痛みがなくなった、減ったから治った！ではなく痛みが感じにくくなっただけのことが多いです！

痛めた靭帯が十分に修復されないと、足首が不安定になってしまいまた再発しやすい状態になってしまいます！

急性期の捻挫のご自身でもできるケア

痛めている箇所をなるべく動かさず負荷をかけないようにし、損傷の悪化を防ぎます！

痛めている箇所を冷やすことで炎症や痛み、腫れを抑えてくれる効果があります！

くらまえ鍼灸整骨院では、問診などでお話を伺い、お身体の状態を確認した後、手技療法、鍼治療、テーピングや包帯、物理療法機器、骨盤矯正などを必要に応じて提案させていただき症状の改善に努めていきます！

また、ご自身でもできるストレッチなどの日常生活での指導をさせていただき早期改善に結び付けます

また症状次第では、適切な医療機関のご紹介なども致します！

足関節捻挫でお困りの方は、くらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

当院のLINEやInstagramでもご自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングをご紹介していますので是非ご覧ください！！

くらまえ鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	くらまえ鍼灸整骨院
所在地	〒111-0051　東京都台東区蔵前3-21-1 カーサ蔵前1Ｆ
電話番号	03-3861-5125
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診療時間	【平日】10:00～20:30【土日祝】09:00～19:30
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