気象の変化による頭痛でお困りではありませんか？

こんにちは！

台東区にある『くらまえ鍼灸整骨院』です。

６～７月は気温や気圧の変動が激しく、体調に大きな影響を与える時期です。

梅雨の時期を迎え、気象の変化による頭痛でお困りではありませんか？

これらの症状は『気象病(天気痛)』とも呼ばれ、気圧・温度・湿度などの急激な変化により自律神経が乱れ、不調が生じてしまう状態のことをいいます。

主な症状には以下のようなものがあります。

・頭痛や片頭痛

・関節痛や神経痛、古傷の痛み

・肩こり、腰痛

・めまい、ふらつき、耳鳴り

・気分の落ち込み、イライラ、不眠

・倦怠感や眠気、微熱

梅雨の時期や台風の時期には自律神経の調節がうまく行かず、不定愁訴を訴える患者さんが多いそうです。

私自身も気圧の変化から、頭痛が起きてしまうことが多々あります（ ; ; ）

①生活習慣の見直し

適切な睡眠時間（約７～９時間）をとり、バランスの取れた食事を心がけてみましょう。

自律神経を整える生活が重要です。日々の生活を見直して予防しましょう。

趣味の時間を多くしてみたり、湯船に浸かって体を温めてみたり、リラックスを心がけましょう。

記録をつけておくことで、頭痛の契機や憎悪因子がある程度絞り込めるようになります。

運動習慣がない方でも、簡単にストレッチ（首や肩回り）をするだけでも血流を促す効果があるので、自律神経の安定にもつながります。

またつらい頭痛の場合は、頭痛薬（内耳の血流を良くする効果が期待できる)を服用する対策や暗い場所で過ごすこと、こめかみを冷やす対処法もあります。

当院では、お話を伺った後、何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージ、鍼、テーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます。

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

気象病でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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