この時期になると肩、背中、腰つまり身体の後ろ側に痛みが出ることが多くなります。

なぜこの冬の時期に後ろ側に痛みが出るかというと、一番の要因は寒さによるものが多いです！

また、この時期は、年末にかけて仕事や家の大掃除、受験に向けて勉強など長時間同じ姿勢でいる機会が増えます。

慣れない環境の中で１日中ずっと座りっぱなしの状態で仕事や勉強をすることが多くなると

肩・背中・腰などの筋肉が緊張しっぱなしになり、血流とともに流れていくはずの老廃物や、痛みの原因となる物質が体内に滞り、こりや痛みが生じてしまうのです。

もし違和感や痛みが出てしまった時の対処法をお伝えします！

・体操やストレッチなど全身を使う運動をする。

こりや痛みが出ているところだけを動かすのではなく、全身をバランスよく使って身体全体の血めぐりをよくするのがポイントです。

・ぬるめ（３８～４０度）のお湯で炭酸入浴。

入浴すると首・肩・腰が一度に温まり、血のめぐりがよくなって不調の解消が期待できます。

炭酸ガス入りの入浴剤を使うと、温浴効果がさらにアップ。肩こり、腰痛の緩和につながります。

お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。

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