肩こり首こりはくらまえ鍼灸整骨院へ｜台東区の蔵前・浅草・駒形・墨田区の両国エリア

今日は目の疲れから来る肩こり首こりの対処方をお伝えします！

目の疲れが原因で肩こり首こりになっている場合、

それを解消するために以下の二つの対処を習慣化するのが効果的です。

① 蒸気で目もとを温める

40℃程度に温めた蒸しタオルで、目もとを温めましょう。約10分間くらいが目安です。

目のピントを調節する筋肉がほぐされて、血のめぐりがよくなり、目疲れが緩和されます。

毛様体筋(目の筋肉)や視神経(目の神経)の緊張が和らげられるので、肩こり首こりも軽減されます。

② 首回し・肩回し

首や肩を回すだけでも、筋肉の緊張がとかれて血行がよくなります。次の二つの方法を試してみてみましょう。

・首回し

首を前後左右に曲げ、首の側面を伸ばしてみましょう。

次に首を右回り、左回りに交互に回します。

それぞれ3～5セット程度くらいが効果的です。

・肩回し

肩先に両手の先を軽くのせて、肘で大きく円を描くように腕を回します。両肩同時でも、片方ずつでもかまいません。

どちらも、ストレッチの感じでゆっくり行うのが、筋肉の緊張がとれ血のめぐりもよくなります。

この時期、お仕事が忙しい方が多いと思います。

ぜひお試しください！！

肩こり首こりでお困りの方はぜひご相談下さい！！

台東区の蔵前・浅草・駒形・墨田区の両国エリアのくらまえ鍼灸整骨院では

患者さん一人一人の状態をしっかり伺った上で、

症状に合わせた治療方法を患者さんと相談して決めていきます。

姿勢や骨盤、骨格からくる痛みや症状には痛みの刺激を

最小限に抑えたベッドを使った骨盤矯正や

深いところからの痛みや痺れ、関節の痛みなどには鍼灸治療を

手技治療で検査や状態を確認した上で行っていきます。

また、産後の骨盤の変化による身体の痛みが気になる方は産後調整も行っておりますので

お気軽にお問い合わせください！

名称	くらまえ鍼灸整骨院
所在地	〒111-0051　東京都台東区蔵前3-21-1 カーサ蔵前1Ｆ
電話番号	03-3861-5125
休診日	日曜日/祝日
診療時間	【平日】9:00～20:00　【土曜】9:00～17:00
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