こんにちは！

台東区にあるくらまえ鍼灸整骨院です！

明日から8月に入り一年で最も暑い月がやってきます！

熱中症には十分気をつけて水分や塩分などを辛いと感じる前に摂るように心がけましょう！

話は変わりますが

四十肩・五十肩でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

四十肩・五十肩ってどういうもの？

四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)は肩の骨、軟骨、腱などが老化による退行性変性により炎症を起こし、

その炎症が関節包という関節を包む袋のようなものに広がり、

組織同士がくっついて肩関節の痛みや可動域制限が出てくるものです！

40代〜50代に多く、40代でなれば四十肩、50代でなれば五十肩といい症状は一緒です。

四十肩・五十肩の症状

・肩が痛くて上げられない

・肩を回すのが困難になりシャツに腕を通すや電車の吊り革が掴めない

・夜にズキズキ痛んで眠れない(夜間痛)　

四十肩・五十肩は進行度により

急性期、(〜2週間)

慢性期、(〜6ヶ月)

回復期、(6ヶ月〜)

とこのように分類されます。

＜急性期＞

運動した時の激しい痛み、安静にしててもズキズキ痛む、夜眠る時に痛み寝返りで目が覚めるなどの特徴があります。

また痛みが強いので可動域の制限がかかります。

＜慢性期＞

急性期ほどの痛みはなく、関節の拘縮で可動域の制限がかかったまま約半年ほど続きます。

この時期にも肩に負担をかけると痛みが出ることがあります。

＜回復期＞

炎症が落ち着き、痛みがほとんどなくなり肩の動きにも少しずつ改善が見られてきます。

四十肩・五十肩のセルフケア

四十肩・五十肩は時期に応じて症状が異なるため、急性期、慢性期、回復期で治療内容やセルフケアの方法が変わります。

＜急性期＞

この時期は炎症が一番強く出ている時期で安静にするのが基本です！

痛みが出るレベルまでの運動を続けると逆効果になり治療が長引く原因となります。

しかし痛みが出ない動作も動かさないようにしてしまうのも後々の拘縮の原因となってしまうので痛みのでない運動を行うのが良いです！

また夜に痛みでなかなか寝付けないという方は痛い方の肩を上にして、脇の下にクッションや枕を挟んであげると楽になることがあります！

＜慢性期＞

この時期は炎症が落ち着いていく一方、関節の拘縮の影響で可動域の制限がかかっているので痛みの出ない範囲で動かしたりストレッチを行うのが良いです！

無理に動かしてしまうと落ち着いてきている炎症が再発してしまう可能性があるため痛みが強い場合は安静にしましょう！

＜回復期＞

この時期は炎症が落ち着き肩が少しずつ動かせるようになる時期なので

固まっている筋肉などをしっかりと温め、積極的に肩を動かすことが重要です！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

四十肩・五十肩でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

くらまえ鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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