こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

最近は、寒さにプラスして風の強さもあり、より寒さを感じやすく凍えやすいですね。

特に日中日差しがあって薄めの服装で外出して、日が暮れる頃には寒くてぶるぶるすることも多いでしょう。

外出前には天気予報を確認して、寒さに合わせた防寒を心がけましょう！

話は変わりますが

寒さからくる頭痛でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

頭痛が起こる理由とは

普段の日常生活で感じる頭痛は「一次性頭痛」というストレス、疲れ、寝不足、月経、天候の変化などからくる頭痛が多いです。

起こる原因としては、首や頭・肩周りの筋緊張、眼精疲労、ストレスや寝不足等による自律神経の乱れ、お酒の飲みすぎ、天候・気圧の変化などがあります。

なので生活での負担がほとんどとなるため、セルフケアを含め少しでも負担を減らしてあげることが頭痛のケアにもなります。

特にこの時期は寒さにより筋肉が硬まりやすく、身体を動かさなくなることによる硬さが出やすいので、頭や首肩が硬くなることで、血行も悪くなり、頭痛につながりやすくなります。

また、病気などからくる二次性頭痛の場合は放っておくと危険な病気もあるため、早めに医療機関に行き、診断してもらうことが必要となります。

頭痛を早く治すには、セルフケアとしてできる事は

頭痛を早く治すためには、原因となっている負担を軽減してなくしていくことが重要です。

仕事でデスクワークをしたりスマホを見ることが多い人は、特に目や首周りの筋肉を使い硬くなってしまっている人が多いため、首や頭・肩周りのマッサージやストレッチを行うことが効果的です！

また運動、睡眠、食事をしっかりして体を休ませたり、気圧に弱い人は気圧を感じるセンサーが耳にあるため、耳周りのマッサージをするのが良いでしょう！

寒さに対しては温めてあげるのも大切です。

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

寒さからくる頭痛でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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