こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

10月後半に差しかかりましたが、また冬の寒さが増してきましたね！

急に寒くなって身体がまだ気温の変化についていけなくて、体調を崩される方が多いので、体調管理には気をつけましょう！

話は変わりますが

背中の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

なぜ背中に痛みが出るのか？

背中にある背骨は通常自然なS字カーブ状になっており、それにより無理な負担がかからないようになっております。猫背や反り腰などによってS字カーブが崩れると負荷がかかりやすく体に痛みや不調を起こしやすくなります。

特に背中は自分で動かすことが難しい分、同じ姿勢の負担がかかりやすく、他の部位と比べて固まりやすいことから症状が現れやすいです。

背中の負担の原因として多く見られるのが、長時間のデスクワーク、スマホやパソコンの長時間使用、前屈みの姿勢での作業、運動不足(S字カーブを保つためには腹筋、背筋バランス良く働く必要があるため)などがあります。

背中の痛みに対するセルフケア

動かさなかったり、悪い姿勢によって固まってしまった肩甲骨・背中周りの筋肉を柔らかくすること、そして自然なS字カーブを保つための筋力をつけることで背中の痛みは軽減されやすいです。

仕事の合間などに固まりやすい背中を伸ばすストレッチを行ったり、胸を張る意識を持つことで胸を開く菱形筋が働きやすくすることで予防できます。

また座っていることが長い人は骨盤や股関節を動かしてあげることで、体の負担を軽減したり、筋肉もほぐれるので行っていきましょう！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

背中の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。

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