こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

あっという間に1月が終わってしまい、2月になりました。

インフルエンザや体調不良が多く、まだ寒い日が続いていきますが、「病は気から」という言葉にあるとおり、まずは気持ちを明るく持ち、しっかりと栄養・睡眠不足にもならないように生活していきましょう。

話は変わりますが

腕の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

腕の痛みの原因は？

腕の痛みの原因として多いのが、デスクワークやスマホをみる動作です。

デスクワークをしていると肩や首、頭などが痛くなりやすいのは皆さんご存知かと思いますが、そこ以外にも腕もかなり負担がかかっています！
パソコンのタイピングをすると、手の甲の方の腕の筋肉である前腕伸筋群と呼ばれる場所が使われます。
その体勢が長く続くと、筋肉がずっと使われることにより疲れてしまい、腕の痛みにつながります。
また、腕が硬くなることによって手や肩や首にも負担がかかるため、肩こりや頭痛にも繋がりやすいです。

また、スマホをいじったり、細やかな家事をしている時など様々な場面でも同じような現象が起こっております。

腕の痛みを予防、緩和するセルフケアは？

お家でできることとしてはとにかくストレッチが有効です。床やベッドの上に手の甲を置くようにして腕を伸ばしてあげると伸筋が伸びやすいです。また、手のひらを置いて伸ばすと、屈筋が伸びて腕全体的にストレッチすることができます。
湯船に浸かる方であれば、お湯の中で腕を軽く揉んであげるだけでも楽になります。

また、デスクワークに使用しているパソコンの高さが合わないなども腕に負担が多くかかりやすい原因にもなるので、生活環境を整えてあげると良いでしょう。

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

腕の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。