こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

11月も今週で終わりになって、もうすぐで12月になりますね。

一日一日があっという間にすぎ今年も残り35日になりました、

気温は真冬というほど寒くはないですが、ここ1週間で急に冷え、乾燥もしてきて体調も崩しやすい時期に入りました。

体調崩さないように体を温めて過ごしていきましょう！

話は変わりますが

肩こりでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

肩こりの原因とは　なりやすい人とは

肩こりの原因は様々ですが、一つの要因として寒さが挙げられます。

寒くなると自然と体に力が入るので筋肉が固まりやすくなります。また寒くなると運動を怠りやすくなるので肩こりの症状が出やすくなります。

また普段デスクワークをしている方も肩こりになりやすいです。座っている姿勢が悪く、不良姿勢で仕事をしていって、肩こりになるケースも多いです。

肩こりに対するセルフケアとは

セルフケアとしてできる事は、肩を回したりして筋肉の硬さを取ったり、僧帽筋と呼ばれる筋肉のストレッチが有効的です。

デスクワークの方は同じ姿勢が30分続かないように定期的に立ち上がったり、痛みが出ない体づくりをしましょう。

また筋力の低下で肩こりが起こることもあるので

週一度でもいいので体を動かすようにしましよう！

何かお困りのことありましたらご気軽にくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

肩こりでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。