こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

10月も中盤に差し掛かり、気温も落ち着いてきて外出や運動もしやすくなりましたね。

普段運動習慣があまりない方も、これを機に始めてみるのはいかがでしょうか？

運動はストレス解消や体力向上にも繋がり疲れにくくなるので非常にオススメです。

是非実践してみてください！

話は変わりますが

足首の捻挫でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

足首の捻挫が起こる理由とは

何もないしていない状態で足首の捻挫が起こる事はまずありません。

足首を急に捻ったり、強い外力で起こります。

足首の外側の靭帯で起こりやすく、前距腓靭帯で特に起こりやすいです。

損傷度合いによって治るスピードは様々ですが

中には完治までに1ヶ月以上かかるものもあります。

しっかり治さないと癖になりやすく、少し捻るだけで捻挫になる可能性もあります。

捻挫といって軽く見て放っておくのではなく、医療機関で診てもらうようにしましょう。

足首の捻挫を早く治すには、セルフケアとしてできる事は

捻挫を早く治すには、足首を動かさないよりも動かしたほうが治りが早いと言われています。

出来る限りで大丈夫なので足首を動かしていただけると治りが早いです。

セルフケアとしては腫れがひどい場合はご自身でアイシングをしていただけると損傷部位の回復が早いです。

また歩く時の注意点として痛めてる方の足を少し外側に向けて歩くと、普段歩くよりも靭帯のストレスがかかりにくいので是非実践してみてください！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

足首の捻挫でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。