こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

8月に入り、夏休みやお盆休みがあるなかで、お出掛けしたり遠出する方もいると思います。

出掛ける先での日差しや人混みの暑さ、気温の変化も激しいため、水分・栄養補給をしっかりとして体調管理には気をつけましょう！

話は変わりますが

変形性膝関節症でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

変形性膝関節症とは

変形性膝関節症とは膝の関節の軟骨が少しずつすり減り、歩行時に膝の痛みが出現する症状で、中高年の女性に多く見られます。

初期症状では階段や正座をするときに痛みが出たりし、さらに症状が進むとO脚になったり、歩行時に痛みが出たり、就眠時や安静時にも痛みを感じることがあります。

また膝を完全に伸ばすことも困難になってくるため、日常生活のいろんな場面で痛みが生じやすくなります。

変形性膝関節症を良くするためにセルフケアで出来ることは

膝関節に痛みがあると、膝をかばい膝周りの筋肉を使わなくなることで、膝が不安定となり、軟骨がすり減りやすくなってしまい、痛みが生じやすくなります。

その悪循環を起こさないように、膝を安定させ痛みを減らしていくためには膝周りの筋トレが有効的です。

特に大腿四頭筋は関節への負荷を減らすクッションのような役割があるため、大腿四頭筋を筋トレすることが重要となります。

ですが、膝に負担をかけすぎる筋トレや動作は症状の悪化にもつながるので、適度で控えるようにすると良いです。

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

変形性膝関節症でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。