こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

４月も半分が過ぎ暖かい時期になりましたね。桜も散っている場所も多くなり、葉桜が多く見えるようになりました。今年の桜は遅咲きだったので入学式も綺麗な桜が咲いている所もありましたね。

来年の桜も綺麗に見られるよう健康第一を心がけましょう！

話は変わりますが

デスクワークでの腰痛でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！　　

デスクワークの腰痛の原因とは

腰痛の原因は多岐に渡りますが、要因の一つとして座りすぎによりお尻周りの筋肉や腰の筋肉が硬くなり、痛みを起こします。

また不良姿勢による痛みも多く、特にデスクワークの方はつい仕事に集中して体が前のめりになり腰だけでなく背中周りや肩にも痛みをきたす事があります。

定期的に立ち上がって体を動かすのが予防にはなりますがお仕事に集中しすぎると体を動かすのを忘れる事があるので、普段から姿勢を気にしたり、椅子にクッションを置いたりしてあげると痛みは軽減されます。

デスクワークでの腰の痛みを減らすためにはセルフケアで出来ることは

セルフケアで出来る事は日頃のストレッチと運動習慣が有効的です。

ストレッチは背中周りと股関節のストレッチが特に腰痛の予防になります。

お風呂上がりで10分でもいいので実践してみてください！

また日頃の運動習慣によって筋肉の柔軟性が出てきたり、精神的なストレスも減るため腰痛の予防と症状の改善に繋がります。

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

デスクワークの腰痛でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。