こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

２月も残り二日となりました。今年は4年に一回の閏年なので１日多いです！

ここ三日間は強風が続いているため、寒く感じることが多いですが、気温自体は徐々に上がってきていますね。

寒暖差が大きく、体調を崩しやすくなる時期でもあるのでお気をつけてお過ごしください。

話は変わりますが

ランニング後の膝の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

ランニング後に膝が痛くなる理由とは

ランニング後に膝が痛くなる理由は痛む場所によって色々要因がありますが、

一つの要因として挙げられるのは股関節や足首です。

股関節や足首や可動性のある関節といわれています。それに対して膝は安定性のある関節といわれています。

可動性のある関節の機能が良くないと、代償して本来安定させる関節である膝の負担が増え、痛みが出てしまいます。

なので膝の痛みを無くしていくためには足首や股関節を診てく必要があります。

ランニング後の膝の痛みを減らすためには　改善するためには

膝の痛みを減らすためには股関節周りや下半身のストレッチは勿論のこと、あまりにも痛みが続く場合は一度ランニングの距離を減らしたり、練習をやめることが大事です。

体を休めることが症状の改善に一番繋がりやすいです。

もし休んでも痛みが続く場合は一度当院までご相談して下さい！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

ランニング後の膝の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。