こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

今年も残り5日になりました！

学生の方は冬休みに入り、社会人の方でも仕事を納めて、すでに年末年始の休みに入っている方も多いのではないでしょうか？

年末年始はしっかり体を休めることができる期間ですが、反対にいつもの生活リズムが崩れやすくなり体調や痛みを起こしやすい時期でもあります。

適度な運動と規則正しい生活を心がけるようにしましょう！

話は変わりますが

デスクワークの腰痛でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

なぜデスクワークで腰痛が引き起こされるのか

デスクワークで腰痛が起こる原因は多くありますが原因の一つとして、長時間の座り姿勢によって腰に負担がかかり腰の筋肉が固まりやすくなるのと、姿勢が悪くなり、デスクワークをしていない状態でも腰に負担がかかりやすくなり腰痛を引き起こします。

30分に一回立ち上がって軽く体を伸ばすと腰痛の予防に繋がりますが中々仕事に集中すると難しい所はあるのが現実です。

デスクワークの腰痛を予防、セルフケアで出来る事は

デスクワークの腰痛を予防するためには、日頃の運動習慣が重要になっていきます。

運動をする事で筋肉がついて、体を支えることができ、痛みの予防に繋がります。また精神面でも運動はかなり有効的なので普段運動をされない方でも、ウォーキングやストレッチから始めていくと徐々に効果が出ます。

是非実践してみて下さい！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

デスクワークの腰痛でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。