腕の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

こんにちは！
台東区にある
くらまえ鍼灸整骨院です。

最近は朝夜はもちろん、昼間も日陰はかなり寒くな ってきましたね！
皆さん冬服の準備は出来ていますでしょうか？
暑いと感じる日も多く、衣替えもまだだよという方も多くいらっしゃると思います！
12月に入るとさらに忙しくなってくると思うので、11月のうちに頑張って済ませてしまいましょう！

話は変わりますが

腕の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

腕の痛みの原因は…

今回は腕の痛みの中でも、デスクワークによる痛みについてお話します。
デスクワークをしていると肩や首、頭などが痛くなりやすいのは皆さんご存知かと思います。
ですが、以外にも腕もかなり負担がかかっています！
パソコンのタイピングをすると、手の甲の方の腕の筋肉である前腕伸筋群と呼ばれる場所が使われます。
その体勢が長く続くと、筋肉がずっと使われることにより疲れてしまい、腕の痛みにつながります。
また、腕が硬くなることによって手や肩や首にも負担がかかるため、肩こりや頭痛にも繋がりやすいです。

セルフケアとしてできること

お家でできることとしてはとにかくストレッチが有効です。
床やベッドの上に手の甲を置くようにして腕を伸ばしてあげると伸筋が伸びやすいです。また、逆の掌の方の腕の筋肉もストレッチすると良いでしょう。
湯船に浸かる方であれば、お湯の中で腕を軽く揉んであげるだけでも楽になります。
やり過ぎには注意してくださいね！

当院では

問診で患者さんからお話を伺い、
どこが原因で、どういう治療が必要か、治療をしてどのような状態になりたいかなどをご相談させていただきます。

そのご希望に沿って、手技や鍼、物理機器、テーピングなどを使って治療を行い症状を改善させていきます。

また、日常生活で注意することやセルフケアとしてストレッチなどの生活指導もさせていただき、より早い症状改善を目指します。

腕の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！
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