こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

ここ最近の東京都は7月にしては暑い日が少なく比較的涼しい日が続きましたね。

雨が降る日が多くなり梅雨がまた戻ってきたような気がしています。

傘や雨具を忘れて服が濡れてしまいそのまま風邪を引くなんてことはないように天気予報を確認し外出するように致しましょう

急な雨にも対策できるよう折りたたみ傘や雨具を持っておくと安心ですね

話は変わりますが

デスクワーク中でキーボードを打つ時や物を持つときやタオルや絞るときまたはテニスをしているなどに肘の外側に痛みがある症状をお持ちの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

なぜ肘の外側に痛みが出るかというと

肘の外側には手を返す筋肉が多くついており外側の筋肉の使い過ぎによりその部分に多くの負荷がかかり、肘の外側に強い牽引力を生じ炎症を起こしたり、筋肉の変性を起こします。

また肘の外側についている筋肉の一つである短橈側手根伸筋の緊張が高まることにより本来腱や筋肉の摩擦を低下させる滑液胞が炎症を起こし摩擦を増強させ痛みを生じることもあります

これを上腕骨外側上顆炎又はテニス肘と呼びます

テニスをされている方特に始めたばかりの方に多く発症する事からテニス肘と呼ばれています

痛みを改善、軽くするには

まず出来るだけ痛めている肘の外側の筋肉を日常生活で使用しないようにします。

物を持つ時に手の平を上にして持つようにしたり

パソコンのキーボードを打つ際に痛くない手を使用したり、手を出来るだけ返さずにキーボードを打つなどといった対策が必要です

テニスを普段されている方は痛みがある場合は控える事で症状の治りは早くなります

当院の治療では

テーピングで筋肉のサポートをしたり、手技での治療で筋肉の動きを良くしたり

鍼治療で症状を改善したり、物理療法機器で炎症を抑える治療を致します

当院では

 お話をしっかりと聞き検査をした後

テニス肘の治療に何が必要なのかを患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼や物理療法機器やテーピングを使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチなども指導させていただき早期改善に結びつけます

肘の外側に痛みや違和感が出てお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。