こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

コロナ禍が続き、運動不足を感じジムに通ったり、ランニングを始めたという方はいるのではないでしょうか？

中には日頃からトレーニングしてますよって方もいるとは思いますが、

その中で腰が痛くなってしまったりとか、トレーニング後に腰に違和感を感じてしまう方はお早めにくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

在宅ワークが増えてしまって、座った状態が多くなってしまうと、骨盤を支える筋肉や体幹の筋肉が衰えてしまいます。

トレーニングやランニングをする人にとってはその筋肉の衰えが、肩や背中の張り、腰に痛みを感じてしまい、途中で中断してしまう方もいるかも知れません。

特に腰が痛くなってしまう方に関しては、体幹の筋肉を使えるようにしなくてはいけません。

ですが、体幹の筋肉に力が入るようにするためには、上半身の緊張や股関節の硬さをとり、背骨の柔軟性もつけていく必要があります。

なので、硬い筋肉には鍼、関節の硬さには矯正

の治療が効果的です！

そのほか、眠っている・衰えている筋肉に関しては目覚めさせて使えるように刺激を入れる必要があります。

時にはトレーニングも伝えさせていただきます。

トレーニングやランニング時の腰に関しては

体幹に力を入れやすい環境を整える、これがイコール呼吸を深くできるようすることにもなり、腰を守ってくれます。

当院では、患者さん一人ひとりの状態・姿勢からどこに筋肉の弱さ・硬さがあってどこの動きが悪いのかをチェックして最善の治療を提案していきます。

トレーニングやランニングで腰に痛みや違和感が出てしまう方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。