こんにちは！
台東区にある
くらまえ鍼灸整骨院です。
年明けから雪が降ったり、
路面が凍ったりして
冷え込む季節となってきましたね
こんな時に増えてくるのが
ギックリ腰ですね、、、
例えば
・朝ゴミ出しの時に前にかがんだ時
・朝起きて顔を前かがみで洗う時
・くしゃみをした時
・お風呂掃除や家の中の掃除で中腰の状態が続いた時
・重い荷物を持ち上げた時
など
特に前かがみになった時になることが
多いですね、、
困ったことに腰を痛めるとなかなか動くのも
辛いものです。
朝は夜に汗をたくさんかいている関係で、
体を巡る血流も悪くなっています
そこに寒さも加わると体温を逃さないために
血管も縮こまってしまって更に
血流が悪い状態になってしまいます、、
特に慢性的に腰に違和感や痛みを感じる方は
腰の筋肉に血流が悪く、柔軟性も悪い状態です
前かがみになると腰が緊張します
腰が硬くなってる状態でのこの姿勢は
何かの拍子にピキッと痛めることがあり
ギックリ腰になったら、
しばらく動けない人も中にはいますが
早めに対処するに越したことはありません
当院では患者さんの状態をしっかりと
チェックし、腰に負担をかけているところが
どこなのか、見定め
原因を取り除いていきます。
ギックリ腰になった場合は
筋肉の線維に傷がついているような状態で
腫れていたり、熱を持っていたりする
いわゆる炎症の状態があると
痛みを感じやすくなります。
なのでその炎症がある3日前後は痛みは続きますが、
腰に負担を集中させないよう
股関節や背中、足首周りの筋肉の
緊張をとる必要があります！
筋肉の柔軟性をあげるには
鍼やマッサージ、ストレッチが効果的
時には腰に負担をかけないよう
トレーニングも必要になります
背中の柔軟性にも矯正の治療や鍼も有効です
原因となる部分の問題が解消されると
痛みは軽くなっていきますので
しっかりと治していきましょう！
ギックリ腰でお困りの方は
くらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！
当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！
| 名称 | くらまえ鍼灸整骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒111-0051 東京都台東区蔵前3-21-1 カーサ蔵前1Ｆ |
| 電話番号 | 03-3861-5125 |
| 休診日 | なし |
| 診療時間 | 【平日】10:00～20:30 【土曜】9:00～19：30 【日曜】9：00〜19：30 |
| アクセス方法 | 【電車】都営大江戸線 蔵前駅より徒歩1分 都営浅草線 蔵前駅より徒歩1分 ※大江戸線と浅草線の乗り換えの際に必ず通ります！JR総武線 浅草橋よりバス5分 |
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 【平日】10:00～20:30 【土曜】9:00～19：30 【日曜】9：00〜19：30 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
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