こんにちは！！

台東区蔵前にあるくらまえ鍼灸整骨院です！！

最近どんどん社会も動きだし、出社される方が増えています。

暑い日も続きこれから梅雨入りも来るため冷房をつける機会が増えてくると思います。

自宅でテレワークであれば自分に適した温度に設定し作業を行う事ができると思いますが、以前の様に出社する様になった方々はそうはいきませんよね、、、。

また、作業に集中していると気づかぬうちに体が冷えているなんて経験のある方も中にはいると思います。

冷房などからくる身体の冷えは肩こりの大きな原因の一つでもあります‼️

日頃のデスクワーク、テレワークによっての小さな負荷の積み重ねに身体の冷えが加わる事によって一気に筋肉への血流が悪くなり、疲労物質や老廃物がたまり硬くなり、肩こりを引き起こします。

対策法としては、室内温度の適温は基本的に２８℃が良いとされています。

エアコンの温度を一気に下げて部屋の温度を下げるのではなく、２８℃設定で徐々に室内温度を下げる事をお勧めします！！

また、女性は筋肉量が少なく、貧血気味の方が多いため冷房などに対しての冷えをとても感じやすいです。ストールや膝掛けなどで首周りや足首周りを覆い温めると身体の冷えに対して効果的です‼️

しかし、この様な対策を行なっても凝り固まった筋肉はそう簡単に緩みません、、、。

そこで多くの肩こり、首こりに対してさらに効果が期待できるのがストレッチやマッサージ、鍼灸治療です‼️

これらを行うことによって筋肉を緩め、血流促進効果が期待できるため肩こりの改善にお勧めできます！

また、筋肉の硬さを作り出してしまっている不良姿勢（猫背や前屈み姿勢…）の改善に効果が期待できる矯正治療もおすすめです！！

マッサージや鍼灸治療、矯正治療についての詳しい情報は先日上げたブログを参照してください！！

当院では自宅で行えるセルフケア指導から患者さん一人一人に対して細かく話を聞き、症状に見合った手技療法や鍼灸治療、時には矯正治療を提供しています！！上記の症状でお困りの方は是非蔵前にあるくらまえ鍼灸整骨院へお越し下さい！！

肩こり以外のセルフケア方法なども当院公式のInstagramにて配信を行なっているのでそちらも是非！！

※土曜診療は９時〜１8時３０分まで診療を行っています！

※日曜診療は９時〜１８時まで診療を行なっています！

肩こりからくる頭痛でおこま方はこちらへ！！

お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。