こんにちは！！台東区蔵前にあるくらまえ鍼灸整骨院です！！

最近天気が崩れる日が続いていますね、、、。これから梅雨もやってきます☂️

ただえさえ緊急事態宣言もあり運動不足の身体がより怠けてくる季節です。

そんな中慣れない環境下でのテレワーク、在宅勤務での業務によって身体はガチガチ、、、。

首から肩にかけての重だるさや鈍い痛みに悩まされている方はいませんか？？

筋肉の硬さは基本的に筋肉の血流不足（酸素不足）によって起こると言われています。

つまり、首や背中が緊張する様な姿勢（猫背や前屈み姿勢など）での長時間にわたるデスクワークや運動不足による血流障害、精神的ストレスなどによって筋肉に負担がかかり疲労し、筋肉に対して十分な酸素の供給がいかなくなり凝る様な状態になってしまいます、、、。

肩こりの主な症状としては首から肩甲骨周りまで重だるい感じや張り感、鈍痛などの症状から始まります。酷い場合だと吐き気や頭痛を伴う場合もります。

予防法としては、

⚫︎同じ体勢を長時間続けない事（１時間に一回肩周りを動かしたり、ストレッチなどを行うとより効果的です！）

⚫︎程度な運動やお風呂上がりのストレッチを行う！

⚫︎入浴をし身体を温め、精神面からしっかりとリラックスさせる！

以上の事を定期的に日頃の生活レベルで行う事ができるとかなり効果的です！！

しかし、ガチガチに凝り固まった筋肉はそう簡単にほぐれてはくれません、、、。

毎日ストレッチやってるのに、、、。お風呂だって長めに入りリラックスできているはずなのに、、、。と思う方も多いと思います。

やはり中々自分で出来るものには限界がありますよね、、、。

実際に痛みが出てきている所と原因は違います。またストレッチをする際も伸ばし方や関節の角度を少し変えただけでも伸びる筋肉は大きく変わってきます。

そこで当院ではご自宅で出来るセルフケア指導から、多くの肩こり改善に効果が期待できるマッサージや鍼治療、矯正治療などを患者さん一人一人に話を細かく聞いた上で見合った治療法を提案、選択し行っていきます‼️

これから暑い日も増えてきます。冷房などで身体が冷えても肩こりの原因になる事もあります。

症状が強くなる前の治療がとても大切になってくるので張り感や違和感を感じている方は是非くらまえ鍼灸整骨院へお越しください！！

自宅で出来るストレッチやデスクワークの対処法など当院のInstagramにて配信を行なっているのでそちらも是非！！

※日曜日も９時〜１７時まで診療を行っています！！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。