こんにちは！！台東区にあるくらまえ鍼灸整骨院です！！

最近は天候や気温の変動が激しくなんか気分も落ちがち、、、。

なんか身体の疲れを感じる、、、。などでお困りの方も多くいると思います。

今このような状況ですので皆さんも健康増進に育んでいると思います！！健康な状態を維持することが出来ていれば自然と免疫も上がって来ますね！！

免疫とは血液中にいる免疫細胞（白血球etc…）がウイルスや菌の侵入に対して反応を起こし攻撃し撃退する働きを言います‼️

そのため血液を全身に巡らせ、免疫を身体に満遍なく働かせること＝代謝upはとても重要になってきます！

また、自律神経の調節や腸内環境を上げることによって免疫を上げることも大切です！！

そこでなぜ鍼治療が効果的なのか！

〜鍼治療による免疫up〜

鍼を身体に打つことによって筋肉が緩み、血流が促進され、リラックス効果もあるため、自律神経の調節、それから、内臓も自律神経の調節を受けているため、腸内環境の改善にも繋がってきます！！

また、マッサージでも同じような効果が期待できるため、とてもおすすめです！！

今現在在宅勤務の方や休日も室内でスマホやPCを同じ体勢で長い時間見ている方が多いと思います、、、。

それにより肩こりや首こりによって血流が絶たれ全身に十分な血液が回らずに免疫が落ちてしまう。

お仕事の環境の変化によってストレスを感じ自律神経の乱れや運動不足が原因での便秘や下痢で悩んでいる方も多くいると思います。

そんな症状でお困りの方は是非一度鍼治療を試してみてはいかがですか？？

免疫力が低下してお身体を壊す前に、鍼治療やマッサージでのケアや休養をし、リフレッシュさせ健康な身体づくりをしましょう‼️

他にも「規則正しい食生活」「十分な睡眠」「適度な運動」はとても大切です！！

旬の食材を食べ（ネギ、キャベツ、生姜、トウモロコシ）、睡眠もただ多く寝れば良いとは限りません。質の良い睡眠を！！

適度な運動に関しては重要ではありますが今の現状中々難しい部分があります、、、。

その分自宅でのストレッチや体操などの自宅で出来るセルフケアが重要になってきます！！

そちらの情報に関して当院の公式LINEやInstagramで配信を毎日行なっていますので是非ご覧ください！！

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