こんにちは！！台東区にあるくらまえ鍼灸整骨院です！！

今現在、テレワークなど慣れない環境下での作業が多く、眼精疲労や片頭痛で悩まされている方はいませんか？？

テレワークだけではなく休日室内で過ごされる方も多くスマホやPCなど小さな画面での映画鑑賞やゲームなどでも多く見られれている症状でもあります。

〜眼精疲労の原因〜

眼を動かしたり、ピントを合わせるには筋肉が必要です。スマホやPCの画面を近くで見続けるとピントを合わせるために必要な毛様体筋をものすごく使います。毛様体筋は自律神経を使って動かしているため、使い過ぎによる自律神経の乱れが原因で片頭痛を引き起こしてしまうことが多いです。

また、デスクワークやスマホを長い時間見続けている方は不良姿勢(猫背など）で行なっている方が多く、首や肩周りに負担がかかり硬さによる頭皮へのストレスによる締め付けられるような頭痛を合わせてもつ方が多いです。

〜眼精疲労、頭痛の改善策〜

眼精疲労や片頭痛を持つ方は毛様体筋の使い過ぎによる自律神経（交感神経）の高まりによることが多いため、眼の周りを温めたり、マッサージなどを行いリラックス（副交感神経を高める）させる必要があります‼️

また、肩周りや背中周りのストレッチを合わせて行い頭皮を動かすようにマッサージすることも効果的です‼️

しかしこれらを全て自分で行うことは中々難しいと思います…。

そこで台東区にあるくらまえ鍼灸整骨院では自宅で出来るセルフケア方法の指導を始め、症状に見合った手技療法や鍼灸治療、矯正治療を行なっています‼️

中でも鍼灸治療は血流改善と皮膚刺激を介しての脳（自律神経を調節する視床下部）への刺激にもなるため、自律神経の乱れに対する治療効果は高いので中々良くならない方や上記の症状でお困りの方は是非台東区にある鍼灸整骨院へお越しください！！

頭痛でお困りの方はこちらへ！！

お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。