こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

2月もあっという間に中旬になりました。

明日のバレンタインに向けてチョコ作りしている方もいるでしょう！

甘いものを食べることで幸せな気分になる反面、カロリーによる体への影響も出るので、代わりに運動したりして良い日々を過ごしましょう！

話は変わりますが

足裏・踵の痛みでお悩みの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！　　

 足裏や踵が痛くなるのは？

足裏の痛みで多くみられるのは足底腱膜炎があります。足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の裏にある足底腱膜と呼ばれる組織に炎症が起こることです。

足底腱膜や踵などの足裏に負担がかかると起こりやすくなります。階段を昇ったり、爪先立ちをすると痛みが増えたりします。

原因となる動作としては、陸上や球技のスポーツや長時間歩いたり走ったりすること、仕事などで立ち続けるなどがあります。

また、足底腱膜は土踏まず(足のアーチ)を保って、足を着いた時に衝撃を吸収する役割もあるため、靴のサイズが合わなかったり、固い地面を歩き過ぎたり、怪我をして足の変形が起きてしまうと、足が地面にうまく着けずより負担がかかることがあります！

踵が痛くなる原因も同じようなことが多く、足の着き方や使い方が悪かったり、また股関節や膝周りの動きが悪いと負担が足に来ることもあります。

症状を改善するために出来るセルフケアは

負担がかかることにより炎症を起こしているため、足底腱膜や踵にできる限り負担を減らしてあげることが大切です。なので重症時は長時間の歩行や運動は控えめにした方が良いでしょう。

また対策としては、靴のサイズやフィット感を足に合わせる、足の筋力・柔軟性を高める、足裏の全面をしっかり地面に着けることで負担を軽減させることができます。

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

足裏・踵の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

 当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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