こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

年末年始の休みから1週間が経ち、身体の重だるさを抜けてまた学校や仕事に戻られていると思います。

年明けで心も身体もリフレッシュなまま、過ごしていきましょう！

話は変わりますが

寒さによる足のむくみでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

足のむくみができる原因とは？

むくみ（浮腫）とは、体内の水分が過剰に溜まってしまうことで発生します。

むくみが起こる原因としては、塩分の過剰摂取、アルコールの飲み過ぎ、運動不足、立ちっぱなしや座りっぱなしなどの同姿勢での長時間作業、冷え、ホルモンバランスの変化、睡眠不足、心臓や腎臓、肝臓の病気などがあります。

一日中出掛けた時や飲み会をした後、仕事が忙しくて座って作業してた時などによく足のむくみを感じることが多いですが、この季節は寒さによって身体を動かさなかったり血流の循環が悪くなることでむくみが起こることがあります。

むくみのセルフケア

むくみによって溜まってしまう体内の水分を流してあげるために、マッサージによって流してあげたり、ストレッチで動かしてあげることが有効です。

特にデスクワークでむくみを感じている方はふくらはぎの筋肉を使ってあげると足に溜まっているものが流れやすいため、爪先立ちをする運動(カーフレイズ)をこまめにしてあげましょう！

当院では、外回りの営業の方など、歩くことが多く、ふくらはぎが辛い痛いという症状も診れますので、お困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。

くらまえ鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
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