こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です！

みなさんは連休で旅行したりお出かけしたりしますでしょうか？4月も終わりに近づき、もうそろそろゴールデンウィークの前半が始まります。

初夏のような暑さもあり薄着で過ごしている方も多いですが、日が沈むと涼しかったりするので脱水にも気をつけつつ体調管理していきましょう！

話は変わりますが

不眠症でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

不眠症とは？

不眠症の原因はさまざまですが、主なものとしてストレスや病気、生活習慣の乱れ、薬の影響などがあると考えられています。

また、仕事でのパソコンやスマホ画面の見過ぎによって寝つきが悪くなったり、首肩まわりの筋肉は興奮とリラックスするのに関わる自律神経があるため、硬くなってくると自律神経が乱れ、睡眠リズムに悪影響を与えることもあります。

不眠症を予防・改善していくためには

不眠症になった場合の治療法としては主に薬物療法と非薬物療法があります。

非薬物療法としては、身体を動かして睡眠を促すための適度な運動、生活リズムを整える規則正しい食事と睡眠時間、快適な睡眠に入るために寝酒やカフェインは控えてリラックスできるような環境作りなどをしてあげることが改善とともに予防にもなります。

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

不眠症でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。