こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

12月に入り、あっという間に半月終わってしまいましたね。今年も残り14日になり、忙しい日常を過ごしていたら知らぬ間に来年になりそうですね！

年末年始に大掃除をして家を綺麗に心機一転させる方も多いかと思いますが、お身体の方の疲れや辛さも今年で断ち切れるように残り数日も元気に過ごしていきましょう！

話は変わりますが

膝の内側の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

膝の内側が痛くなる原因は

この頃寒くなってきて、より身体の痛みが出やすい季節ですが、歩いていたり、ふと動き出したときに膝の痛みを感じる方も多いのではないでしょうか？

膝の内側の痛みでよく考えられるのは、鵞足炎・変形性膝関節症・内側側副靱帯損傷・半月板損傷・棚障害などがありますが、日常的に起こりやすいのに鵞足炎があります。

鵞足炎は鵞足と呼ばれる場所(縫工筋、薄筋、半腱様筋で形成されます)に牽引や摩擦などの負荷がかかることによって炎症を起こして痛みを引き起こします。

なりやすい方としては運動をする方に加えてX脚の方にも多く見受けられます。X脚は膝が内側に入っているものを言い、女性に多く現れます。

膝の内側の痛み(鵞足炎)に対するセルフケアとは

膝の内側の痛み(特に鵞足炎)の時はX脚に近いような姿勢になっていることが多いため、太ももの内側の筋肉が硬くなりやすいため、太ももの内側を伸ばすストレッチをすると症状も少し緩和しやすいです。

また股関節や足首の動きが悪くなると、膝に負担が寄りかかりやすくなり痛みにつながりやすいため、股関節や足首も一緒にストレッチしたり動かしてあげると良いでしょう！

何かお困りのことありましたらご気軽にくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

膝の内側の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。