こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

4月も半ばを過ぎて新社会人の方は研修が終わり

配属になられた方も多いのではないでしょうか？

初めての環境で迷うことも多いと思いますが分からない事があれば、すぐ先輩や上司の方に聞くようにしましょう！

日々学んで早く成長できるように頑張りましょう！　

話は変わりますが

デスクワーク中の腰痛でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

なぜデスクワーク中の腰痛を起こすのか

様々な原因がありますが

長時間座り続ける事で椎間板や脊柱起立筋や多裂筋など腰に負担がかかり腰痛が発生してしまいます。

特にデスクワークで前屈みの姿勢になったり、不良姿勢になったり同じ姿勢が続くと背中や股関節の動きも悪くなり腰回りの負担が増えさらに腰痛を悪化させる可能性があります。

デスクワーク中の腰痛を改善させるためには

30分同じ姿勢になると筋肉が硬くなりやすいので

積極的に動くようにしましょう。

お風呂上がりにストレッチを5分でも入れると筋肉に伸長性が出てきてデスクワーク中でも腰痛を引き起こしにくくなります。

運動習慣が無い方は一日10分や20分でもいいので運動をするようにしましょう。

それだけで腰痛が減る可能性もあるので是非実践してみてください！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

ギックリ腰でお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。