こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

7月に入ってもないのに、この暑さ。。。

身体もまだ慣れていないのかだるくなってしまいますね。

暑熱順化といって、身体は暑さに対して慣れるよう適応していきます。

ただ、今は冷房がどこでも効いていて暑くても涼しい場所が、中には寒いところもあります。

なので、暑熱順化も中途半端になってしまいます。

暑さが警戒レベルにまで達していない場合は、または達していても20〜30分くらいは日の光を浴びて散歩するのもいいかもしれません！

ぜひ、水分補給もしっかりとしながら、外に出ることも少しずつしてみてくださいね。

話は変わりますが、

産後の膝の痛みでお困りの方はいますでしょうか？

産後に膝が痛くなるのはなぜ？

産後は骨盤が前に傾き、開いてしまっている影響で、膝についている大腿四頭筋という筋肉が緊張してしまいやすいです。それで、膝のお皿が動きが悪くなって曲げ伸ばしの時に、特に立ち上がる時には負担がかかってしまいます。。。

膝の痛みを軽くするには？？

産後の骨盤の状態により股関節の動きが制限されている可能性がありますし、重心が前のめりになっていることによってふくらはぎと脛の筋肉の緊張が強くなってしまい、足首にも硬さを産んでしまいます。

なので、股関節と足首の柔軟性を高める必要があります。

治療としては、足首まわりの筋肉の緊張を緩めるのに鍼、股関節に関わる筋肉の緊張や背骨の柔軟性を高めるのに矯正が効果的です。

当院では

産後の女性の方の骨盤の状態を個々にみて、どこの筋肉や関節が硬くなってしまっているのか、姿勢を含めみていきます。

その上で、最適な治療を提案していきます！

産後から膝が痛くてお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡ください！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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