前回、前々回と頭痛に効果が期待できるツボについてご紹介いたしました！！

頭痛は肩こりからくる頭痛（筋緊張性頭痛）とストレスや自律神経の乱れや血流の流れなどで出る頭痛（偏頭痛）の２つがあります。

最近は天候の乱れや気圧の大きな変化もあったため後者の頭痛で悩まされた方が多くいると思います。

今回は偏頭痛に対する対処法や気をつけるべき点などを簡単にまとめてご紹介いたします！！

まず偏頭痛は基本的に血流に伴ってズキズキと痛みが出ます。

そのため、血管の運動や消化管運動を調節している自律神経がストレスや睡眠不足やカフェインのとりすぎなどによって自律神経の乱れが生じ、頭部への血流に問題が起き、それが頭痛に変わります。

偏頭痛が出てしまったらまず血流の上げるような運動や入浴、お酒などは控えることが一番の悪化防止になります！！他にも、チョコレートやチーズ、辛いものなどは血流をあげてしまう原因にもなるため気をつけましょう！！

次に、自律神経の調節についてです。

自律神経は自分でコントロールすることはできません、、、。

先ほどもあげたように自律神経の乱れはストレスや睡眠不足などによって乱れを生じます。偏頭痛が起きている時はほとんどの場合自律神経の乱れは生じているため、できるだけリラックスできる空間を作り、PC作業やスマホなど自律神経に刺激を与えるようなことは避けることをおすすめいたします！

しかしながら自分でここまで対処することは簡単なことではありません。

そこで当院ではマッサージ治療によるリラックス効果を与え、鍼治療による自律神経調節を行い頭痛改善を目指し治療を施します！頭痛をお持ちの方は合わせて肩こりなどを持っているケースは少なくありません。肩こりが積み重なると最初にあげた緊張性頭痛の原因にもなります。

今回あげた偏頭痛と肩こりなどからくる緊張性頭痛を併せ持つ方も中にはいます。

そのため患者様に一人一人細かく症状や状態を聞いた上で症状に見合った治療を施しますのでお困りの方はぜひくらまえ鍼灸整骨院へお越しください！！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。