こんにちは！

台東区にある

くらまえ鍼灸整骨院です。

8月が始まりましたね！夏休みに入った学生の方も多いのではないでしょうか？

遊びに行くのに夢中にならずに、夏休みの宿題もしっかりと進めないと後が大変になってしまうので計画的に進めていきましょう。

大学生の方は長い夏休みを有効活用して、色々な場所に行ったり、新しい人に出会ったりして、自分の価値観や考え方を変える時間にしましょう。

話は変わりますが

膝の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

膝の痛みはなぜ起こるのか

原因としてはまず膝の靱帯や半月板などの膝についている軟部組織による痛みです。

靱帯や半月板は過度な負荷や他の骨や筋肉による、牽引や摩耗によって損傷します。

ただ靱帯や半月板が損傷するのはそれほど多くなく、

大半は筋肉や脂肪体と呼ばれる脂肪の塊のような場所に痛みが発生します。

痛みの原因としては、普段の歩き方や姿勢、股関節や足首の動きによる代償で痛みが出る事が多いです。　

セルフケアとして出来ることは　痛みを軽減させるには

セルフケアとして出来る事は、膝の痛みは股関節や足首の機能が深く関わっている事が多いです。

なので足首周りを動かしたり、股関節周りのストレッチを入れてあげると、膝の痛みを軽減させ、痛み防止につながります。

また筋力の低下により痛みが出てくることもあるので、普段から運動習慣があるとさらにいいです。ランニングやウォーキングがおすすめなので是非実践してみてください！

当院では

問診をし検査をした後

何が必要なのか、今後の治療に向けて患者さんとご相談させていただき

マッサージや鍼やテーピング、物理療法機器、矯正治療を使用し症状を改善させます。

セルフケアとしてのストレッチや日常生活での指導をさせていただき早期改善に結びつけます

また症状次第では適切な医療機関の紹介なども致します。

膝の痛みでお困りの方はくらまえ鍼灸整骨院にご連絡下さい！

当院のLINEやInstagramでも自宅でできるセルフケアとしてストレッチやトレーニングを紹介していますので是非ご覧下さい！

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お子様連れの方はご予約の際にスタッフにお声掛けください。